Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы А между тем для современной женщины, чаще всего занятой на сидячей или малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит и здоровье мочеполовых органов, и насыщенность сексуальной жизни.

Зачем тренировать мышцы тазового дна?

Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции.

Положение нашего корпуса поддерживает подобный цилиндру мышечный каркас кор. Его стенки составляют поперечные, косые и прямые мышцы живота, многораздельные мышцы глубокие мышцы спины и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Сверху цилиндр закрыт диафрагмой, а снизу — мышцами тазового дна. Это трехслойная мышечная пластина, натянутая, подобно гамаку, от лобковой кости спереди до копчика сзади. Толщина пластины составляет около 1 см. Если бы все мышцы тазового дна сокращались по отдельности, они тянули бы в разные стороны.

Содержание:	220	Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации.
Симптомы дисфункции мышц тазового дна	368	Материал не предназначен для лиц, не достигших 18 лет. Если вам еще нет 18 лет, покиньте эту страницу.
Упражнения для сужения влагалища	451	Ксения Петрова. Оля Серебрякова.
	185	Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин.
	224	Вагинизм — это спазм мускулатуры влагалища и тазового дна, возникающий при попытке ввести что-либо во влагалище.
	455	Несмотря на то, что сексуальное просвещение становится все более обширным, многие женщины стесняются и боятся говорить о такой проблеме, как вагинизм.

Консультация прием врача-гинеколога. Женское бесплодие. Кисты яичников. Миома матки. Внутриматочная контрацепция. Подбор методов контрацепции.

Похожие статьи

• Девушка доводит себя до оргазма руками видео
• Ютуб как зять на пляже отдыхает с тещей
• Пизда как много в этом звуке
• Фото крупно влагалище частное